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혈압 정상 수치 및 저혈압 수치표 (저혈압 증상 원인 대처법) 혈압은 심장이 혈액을 순환시키는 과정에서 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 혈압이 정상 범위를 벗어나면 고혈압이나 저혈압 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 연령에 따른 혈압 정상 범위를 이해하고 이를 관리하는 것은 건강 유지에 매우 중요한데요. 오늘은 혈압 정상수치와 저혈압의 기준과 저혈압 증상 및 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  혈압 정상수치 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 각각 심장이 수축하거나 이완할 때 측정됩니다.  일반적으로 성인의 혈압 정상수치는 아래와 같습니다. ✅ 수축기 혈압: 90~120mmHg✅ 이완기 혈압: 60~80mmHg 혈압이 이 범위를 벗어나면 고혈압이나 저혈압으로 진단될 가능성이 있습니다. 단, 혈압 정상수치는 연령대와 성별에 따라 약간의 .. 2024. 11. 21.
통풍 초기 증상 원인 치료 (통풍에 좋은 음식) 통풍은 갑작스러운 통증과 염증을 동반하는 관절 질환으로, 방치할 경우 만성질환으로 이어질 수 있으므로 초기 증상을 이해하고 원인을 파악하며 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 오늘은 통풍의 초기증상과 발병 원인, 치료 방법, 그리고 통풍에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.  통풍 초기 증상 통풍은 갑작스럽게 발생하며, 일반적인 관절 통증과는 다른 특징적인 증상을 보입니다. 초기 증상은 아래와 같습니다. 붓기 통풍은 보통 하나의 관절에서 시작되며, 해당 부위가 붓고 붉어지는 현상이 나타납니다. 주로 엄지발가락에서 발생하지만, 손가락 통풍이나 발목 통풍도 흔히 보고됩니다. 발열 통풍이 발생한 부위는 뜨거워지며, 만지면 열감이 느껴집니다. 통증은 갑자기 시작되며 강도가 매우 높아 일반적인 진통제로는 쉽게 완화.. 2024. 11. 15.
맥문동 먹는법, 효능 및 부작용 맥문동은 주로 한국, 타이완, 일본 등지에서 자라는 백합과의 여러해살이풀로, 약용으로는 물론 관상용으로도 매력적인 식물입니다. 맥문동은 건강에 이로운 다양한 효능을 지니고 있어 오랜 시간 한의학에서 널리 활용되어 왔는데요, 오늘은 맥문동의 효능과 부작용, 그리고 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.  맥문동 효능 폐 건강 증진 맥문동 뿌리는 차가운 성질을 가지며 맛은 달고 쓴 것으로 알려져 있습니다. 한방에서 기침과 가래를 완화시키는 진해·거담 효과가 있어 폐 질환 완화에 사용됩니다. 맥문동의 성분은 폐의 염증을 줄이고 호흡을 원활하게 해줘, 호흡기 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 잦은 기침이나 천식을 앓는 분들이 맥문동을 섭취하면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 피부 건강.. 2024. 11. 14.
무화과 효능 및 먹는 방법, 부작용은? 무화과는 최근 디저트와 요리의 고명으로 자주 사용되며 많은 인기를 얻고 있는 과일입니다. 제철은 8월에서 11월로 짧아 보관 기간도 길지 않은데요. 무화과의 효능과 칼로리, 먹는 방법 및 주의할 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  무화과 효능 무화과에는 비타민C, 비타민B6, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있어 여러 방면에서 건강에 도움을 줍니다. 노화 방지 무화과는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀을 함유하고 있어 노화 방지에 효과적인데요, 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하며, 중성지방을 분해해 체중 관리에도 도움을 줍니다. 소화 및 변비 개선 무화과에 들어있는 단백질 분해 효소인 피신(ficin)은 고기와 함께 먹을 때 단백질을 소화하는 데 도움을 주며, 무화과.. 2024. 11. 14.
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