홍시 칼로리, 효능 및 부작용 바로알기
가을철 대표 과일인 홍시는 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 홍시는 건강에 좋은 효능을 가지고 있지만, 부작용에 대해서도 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 홍시의 칼로리, 효능, 부작용에 대해 알아보고, 홍시와 연시의 차이점도 함께 살펴보겠습니다. 홍시 칼로리 홍시는 100g당 약 66kcal의 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어, 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 대부분 수분과 당분으로 이루어져 있으며, 섬유질, 비타민 A, C, 베타카로틴 등 여러 영양소가 풍부하게 들어있습니다. ✅ 주요 영양 성분 (100g 기준) - 칼로리: 66kcal- 탄수화물: 18.6g- 단백질: 0.6g- 지방: 0.1g- 식이섬유: 3.6g 홍시 효능 항산화 ..
2024. 10. 14.
